Qi Mode
  • Ana Sayfa
  • Qimode
    • Merkezlerimiz
    • Genel Bilgiler
      • Dojo
  • Eğitimler
    • Chikung
    • Xingyi Quan
    • Baqua Zhang
    • Yijin Jing
    • Taichi Chuan
    • Aikido
  • Üyelik
    • Nasıl Başlarım ?
Facebook Twitter Instagram YouTube Linkedin'de Paylaş WhatsApp
Qi Mode
  • Ana Sayfa
  • Qimode
    • Merkezlerimiz
    • Genel Bilgiler
      • Dojo
  • Eğitimler
    • Chikung
    • Xingyi Quan
    • Baqua Zhang
    • Yijin Jing
    • Taichi Chuan
    • Aikido
  • Üyelik
    • Nasıl Başlarım ?
Facebook Instagram
Qi Mode
Anasayfa»Eğitimler»Yijin Jing
Eğitimler

Yijin Jing

adminBy adminEylül 27, 20243 Min Okuma
Facebook Twitter Pinterest Linkedin'de Paylaş WhatsApp Reddit Tumblr Email
Share
Facebook Twitter Linkedin'de Paylaş Pinterest Email

Yijin Jing

“Yijin Jing” (aynı zamanda “Yi Jin Jing” veya “Kas-Tendon Değişim Klasikleri” olarak da bilinir), geleneksel Çin sağlık uygulamalarından biridir. Bu sistem, kas ve tendonları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel fiziksel sağlığı iyileştirmek amacıyla geliştirilmiştir. Yijin Jing, Shaolin manastırında kök salmış ve Budist keşişler tarafından yüzyıllar boyunca uygulanmıştır.

    Tarihi ve Kökenleri

Yijin Jing’in kökeni, Shaolin manastırında yaşayan ünlü Bodhidharma’ya (Çince: Damo) kadar uzanır. Bodhidharma’nın, Hint yoga ve meditasyon tekniklerini Shaolin keşişlerine öğrettiği ve bu tekniklerin zamanla Yijin Jing’in temelini oluşturduğu söylenir. Yijin Jing’in ilk yazılı belgeleri, Tang Hanedanlığı (618-907) dönemine dayanır, ancak uygulama ve felsefesi zamanla gelişmiş ve olgunlaşmıştır.

    Temel Özellikler ve Prensipler

  1. Kas ve Tendon Gelişimi:

   – Yijin Jing, kasları ve tendonları güçlendirmeye odaklanır. Bu, vücudun genel gücünü ve esnekliğini artırır ve aynı zamanda eklem sağlığını destekler.

  1. Nefes Kontrolü:

   – Uygulama, derin ve ritmik nefes almayı içerir. Nefes kontrolü, enerjiyi (qi) vücutta dolaştırmak ve enerji blokajlarını açmak için kritik öneme sahiptir.

  1. Yavaş ve Kontrollü Hareketler:

   – Yijin Jing hareketleri yavaş, kontrollü ve dikkatli bir şekilde yapılır. Bu hareketler, vücut farkındalığını artırır ve kas-tendon bağlantılarını güçlendirir.

  1. Zihinsel Odaklanma:

   – Meditasyon ve zihinsel odaklanma, Yijin Jing’in ayrılmaz bir parçasıdır. Zihinsel dinginlik ve konsantrasyon, hareketlerin etkinliğini artırır ve stresin azaltılmasına yardımcı olur.

    Yijin Jing Egzersizleri

Yijin Jing, belirli hareket dizilerini içerir. Bu hareketler, genellikle belirli kas gruplarını ve tendonları hedef alır ve enerji akışını optimize eder. İşte bazı temel Yijin Jing hareketleri:

  1. İki Ejderha Denizi Geçiyor:

   – Kollar, suyu geçmeye çalışan iki ejderha gibi hareket eder. Bu hareket, omuzları ve üst sırtı güçlendirir.

  1. Yay Çekme:

   – Yay çekme hareketi, göğüs kaslarını ve kolları güçlendirir. Aynı zamanda nefes kontrolünü geliştirir.

  1. Bulutları Ayırma:

   – Eller, bulutları ayırır gibi yukarı ve dışa doğru hareket eder. Bu hareket, göğüs açma ve omuz esnekliğini artırır.

  1. Altın Horoz Tek Bacak Üzerinde Duruyor:

   – Tek bacak üzerinde durarak yapılan bu hareket, dengeyi ve bacak kaslarını güçlendirir.

    Faydaları

  1. Fiziksel Sağlık:

   – Yijin Jing, kasları ve tendonları güçlendirir, eklem esnekliğini artırır ve genel fiziksel kondisyonu iyileştirir.

  1. Enerji Yönetimi:

   – Enerji akışını düzenler ve vücutta qi’nin serbestçe dolaşmasını sağlar. Bu, enerji seviyelerini artırır ve yorgunluğu azaltır.

  1. Zihinsel Sağlık:

   – Meditasyon ve nefes kontrolü, stresi azaltır, zihinsel berraklığı artırır ve genel ruh halini iyileştirir.

  1. Ruhsal Gelişim:

   – Yijin Jing, zihinsel odaklanma ve içsel dengeyi teşvik eder. Bu, ruhsal farkındalığı artırır ve iç huzuru sağlar.

    Modern Uygulama

Günümüzde Yijin Jing, hem geleneksel Çin sağlık merkezlerinde hem de dünya çapında sağlık ve wellness programlarında yaygın olarak uygulanmaktadır. Bu egzersizler, fiziksel terapistler, dövüş sanatları ustaları ve yoga eğitmenleri tarafından da benimsenmiştir.

Yijin Jing’in basit hareketleri ve felsefesi, her yaştan ve her sağlık seviyesinden insan için uygundur. Egzersizlerin kolay adaptasyonu ve geniş faydaları, Yijin Jing’i popüler bir sağlık uygulaması haline getirmiştir.

Paylaş. Facebook Twitter Pinterest Linkedin'de Paylaş WhatsApp Reddit Tumblr Email
admin
  • Website

Benzer "Yazılar"

Eğitimler Eylül 27, 2024

Chikung

Eğitimler Eylül 27, 2024

Baqua Zhang

Eğitimler Eylül 27, 2024

Taichi Chuan

Eğitimler Temmuz 14, 2023

Nasıl Başlarım ?

Eğitimler Temmuz 7, 2023

Dojo Nedir ?

Eğitimler Temmuz 7, 2023

Aikido

Leave A Reply Cancel Reply

Instagram

qimodexp

“Her nefesle bedenin ve zihnin uyumunu yakala, çünkü huzur anda saklıdır.”
“Su gibi ol. Yoluna çıkan engelleri aşarken şekil değiştir ama özünden vazgeçme.”
Alper Erkalan ile beden ve zihin farkındalığı. Alper Erkalan ile beden ve zihin farkındalığı. Qi Mode…

QIMODE, Taichichuan, Chikung, Baqua, Zhang, Xhinyi, Aikido sanatlarında kendini geliştirmek isteyenler için özel olarak kurulmuştur.

@alper_chi
QIMODE, Taichichuan, Chikung, Baqua, Zhang, Xhinyi QIMODE, Taichichuan, Chikung, Baqua, Zhang, Xhinyi, Aikido sanatlarında kendini geliştirmek isteyenler için Alper Erkalan tarafından kurulmuştur.
@alper_chi
qimode.com çok yakında… @alper_chi qimode.com çok yakında…

@alper_chi
Taichi Chuan “Taichi Chuan” veya “Tai Chi C Taichi Chuan

“Taichi Chuan” veya “Tai Chi Chuan” (Çince: 太极拳, pinyin: Tàijíquán), hem dövüş sanatı hem de meditasyon ve sağlık geliştirme pratiği olarak uygulanan eski bir Çin içsel dövüş sanatıdır. 

@alper_chi
Tai Chi’nin amacı, beden, zihin ve ruh arasınd Tai Chi’nin amacı, beden, zihin ve ruh arasında uyum sağlayarak fiziksel, zihinsel ve duygusal dengeye ulaşmaktır. Kökeni Çin’e dayanan bu kadim disiplin, yavaş ve kontrollü hareketlerle içsel enerjiyi (chi veya qi) dengelemeye ve güçlendirmeye odaklanır. Tai Chi’nin amaçları arasında şunlar öne çıkar:

	1.	Sağlık ve İyilik Hali: Tai Chi, düşük etkili ve akıcı hareketlerle eklem sağlığını destekler, kasları güçlendirir, esneklik kazandırır ve dolaşımı iyileştirir. Aynı zamanda stresi azaltır, kaygıyı hafifletir ve rahatlatıcı bir etki sağlar.
	2.	Enerji Akışını Dengelenmesi: Tai Chi, “qi” (yaşam enerjisi) adı verilen enerjinin vücutta serbestçe akmasına yardımcı olur. Bu enerji akışını dengelemek, bedensel ve zihinsel sağlık için çok önemlidir.
	3.	Zihinsel Odaklanma ve Farkındalık: Tai Chi, meditasyon benzeri hareketler içerir ve zihinsel farkındalığı artırmaya yardımcı olur. Hareketler yavaş ve bilinçli bir şekilde yapıldığından zihni anda tutar ve odaklanmayı teşvik eder.
	4.	Kendini Savunma Sanatı: Tai Chi, yavaş ve akıcı olmasına rağmen aslında bir dövüş sanatıdır. Kendini savunma teknikleri içerir, ancak bu savunma reflekslerini daha çok zihinsel bir denge ve sakinlik içinde öğrenmeyi amaçlar.
	5.	Yaşam Kalitesini Artırma: Tai Chi, yaşamın her alanına uygulanabilir. Esneklik, denge ve sakin bir zihinsel durumu destekleyerek kişinin hem fiziksel hem de zihinsel açıdan kendini iyi hissetmesini sağlar.

Genel olarak Tai Chi, yaşamın ritmine uyum sağlama, içsel huzuru yakalama ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeyi teşvik eder.

@alper_chi
Alper Erkalan, Taichichuan a 1994 yılında İstan Alper Erkalan, Taichichuan a 1994 yılında İstanbulda başladı. Bu kare de öğrencileri Marmaris ‘teki eğitimlerinden.
Alper Erkalan Aikido 3. Dan (3. Derece siyah kuşa Alper Erkalan Aikido 3. Dan (3. Derece siyah kuşak) seviyesindedir. Aynı zamanda aikido federasyonundan antrenör belgesine sahiptir. 

Aikimode Aiki Akademi’de Oğuzhan Ulvi Başkurt Sensei’nin (6.Dan) rehberliğinde antrenörlüğe devam etmektedir.

@alper_chi #aikido #aikimode
Alper Erkalan, Taichichuan ve Aikido ile 25 yaşı Alper Erkalan, Taichichuan ve Aikido ile 25 yaşında iken 1994 yılında İstanbulda tanıştı 2003 yılana kadar Sayın Gürkan Bülbül hocanın asistanığını yaptı.

2003 yılında kendi Aikido ve Taichi grubunu kurarak Marmaris ve Alanya’da eğitimleri devam ettirdi. Aynı zamanda, Kaliforniya Golden Temple Tao Organizasyonu bünyesinde 4 yıllık Tao Kungfu savaş sanatları eğitimini tamamlamıştır.

@alper_chi 
#taichi #taichichuan #kungfu #aikido
Shaolin Shaolin
Aikido Aikido Japonca üç heceden oluşur. Aİ-h Aikido

Aikido Japonca üç heceden oluşur. Aİ-harmoni, (uyumlu hareket etme) Kİ-ruh, düşünce, akıl evrensel enerji ve DO-yol. O halde Aikido evrensel enerji ile uyumun yolu, başka bir bakış açısı ile Aikido, saldırganın sizi sarsmasına ya da vuruşuna başlamasına imkan vermeden uygulanan savunma sanatıdır. Aslında ideal olan da; saldırı tamamen uygulanmadan nötralize edecek şekilde saldırganın duruşuna ve hareketlerine duyarlı olmaktır.

#aikido #i̇stanbul @alper_chi
Taichi Chuan “Taichi Chuan” veya “Tai Chi C Taichi Chuan

“Taichi Chuan” veya “Tai Chi Chuan” (Çince: 太极拳, pinyin: Tàijíquán), hem dövüş sanatı hem de meditasyon ve sağlık geliştirme pratiği olarak uygulanan eski bir Çin içsel dövüş sanatıdır. Adı “Yüce Nihai Yumruk” anlamına gelir ve Taichi Chuan, yavaş, akıcı hareketleri, derin nefes alma tekniklerini ve zihinsel odaklanmayı birleştirir. Taichi, sağlık, zindelik ve ruhsal dengeyi teşvik eden bütünsel bir sistemdir.

#taichichuan #istanbul @alper_chi
Yijin Jing “Yijin Jing” (aynı zamanda “Yi Yijin Jing

“Yijin Jing” (aynı zamanda “Yi Jin Jing” veya “Kas-Tendon Değişim Klasikleri” olarak da bilinir), geleneksel Çin sağlık uygulamalarından biridir. Bu sistem, kas ve tendonları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel fiziksel sağlığı iyileştirmek amacıyla geliştirilmiştir. Yijin Jing, Shaolin manastırında kök salmış ve Budist keşişler tarafından yüzyıllar boyunca uygulanmıştır.

#yijinjing #istanbul @alper_chi
Baqua Zhang “Baqua Zhang” (ya da “Bagua Zha Baqua Zhang

“Baqua Zhang” (ya da “Bagua Zhang” veya “Pakua Chang”), Çin dövüş sanatlarının bir türüdür ve ismi “Sekiz Trigram Avucu” anlamına gelir. Bu dövüş sanatı, Baqua’nın (Sekiz Trigram) felsefi prensiplerine dayanır ve dairesel hareketler, çeviklik, ve strateji ile karakterizedir.

#baquazhang #istanbul @alper_chi
Xingyi Quan “Xingyi Quan” (aynı zamanda “H Xingyi Quan

“Xingyi Quan” (aynı zamanda “Hsing-i Chuan” olarak da yazılır) Çin dövüş sanatlarının önemli bir türüdür. Adı “Form ve Niyet Yumruğu” anlamına gelir ve bu isim, Xingyi Quan’ın temel prensiplerini yansıtır. Xingyi Quan, güçlü ve doğrudan saldırılarla bilinir ve zihinsel odaklanma ile fiziksel hareketin birleşimine dayanır.

#xingyiquan #istanbul @alper_chi
Chikung “Chikung” (ya da “Qigong”), Çin Chikung

“Chikung” (ya da “Qigong”), Çin kökenli bir sağlık ve meditasyon pratiğidir. “Qi” enerji, “Gong” ise beceri veya çalışma anlamına gelir. Dolayısıyla, Chikung, yaşam enerjisini geliştirme sanatı olarak tanımlanabilir. Chikung, fiziksel sağlık, zihinsel huzur ve ruhsal gelişim için uygulanır.

#chikung #istanbul @alper_chi
Instagram gönderisi 18344547121191071 Instagram gönderisi 18344547121191071
Instagram'da takip et
En Son Haberler

Merkezlerimiz

Kasım 1, 202417 Görüntüleme

Xingyi Quan

Eylül 27, 20248 Görüntüleme

Chikung

Eylül 27, 20249 Görüntüleme

Baqua Zhang

Eylül 27, 202415 Görüntüleme
Facebook Instagram
  • İletişim
© 2025 Qimode.com. Designed by Aikimode.

Aranılacak kelimeyi yukarı girip Enter tuşuna basarak arayabilir, Esc tuşu ile aramayı iptal edebilirsiniz.